MOMs FLOW
MOMs FLOW – was darfst du erwarten, worauf sollst du dich freuen können?
Der Kurs wird ab der 6. Woche Postnatal angeboten. (In Absprache mit deiner Hebamme und/oder Ärztin auch einmal früher oder später sinnvoll.)
Das heisst, sechs Wochen, nachdem du dein Kind geboren hast. Wieso genau sechs Wochen? Ungefähr so lange dauert es, bis sich die Gebärmutter wieder in ihre ursprüngliche Grösse zurückgebildet hat. Das bedingt, dass die Stelle, an welcher die Plazenta sich an der Gebärmutter einnistete, verheilt ist. Meistens findet im Zeitraum von sechs Wochen nach Entbindung eine Kontrolle bei der Gynäkologin, beim Gynäkologen statt, wo mittels Ultraschall festgestellt werden kann, ob die Haftstelle der Plazenta verheilt ist. Ist die Gebärmutter wieder in ihrer ungefähren Position und Grösse ist es sinnvoll, den Körper zu unterstützen, sich wieder als ’nicht-schwangere-Einheit’ wahrzunehmen. Lass mich erklären, was das heisst: Dein Körper hat sich in der Schwangerschaft stark verändert. Ungefähr jedes Organsystem hat seine Anpassungen vorgenommen, um dich und dein Kind (deine Kinder) zu tragen und mit Nährstoffen zu versorgen. Die Gebärmutter hat andere Organe im Bauchraum auf die Seite geschoben, deine Bänder, Ligamente und einzelne Muskelgruppen haben sich geweitet, neu formiert und angeordnet. Nun ist es an der Zeit, diese behutsam und mit Zeit und Geduld wieder ihren ursprünglichen Platz einnehmen zu lassen.
In vielen Kulturen sind die ersten vierzig Tage nach Entbindung heilig. Die Mutter wird mit Nahrung eingedeckt, welche dem Körper wieder die Säfte und Energie bereitstellen soll, dass er gestärkt im Mutter-Sein ankommen kann. In unserer Gesellschaft ist dies nicht mehr so verbreitet. Die Frau und Mutter ist viel schneller wieder auf Trab. Du darfst dir sehr wohl bewusst sein, dass du als Frau und Mutter in unserer Gesellschaft ausserordentliches leistest. Dass dir die Energie zur Super-Woman nicht abhanden kommt möchten wir dich gerne auf verschiedenen Ebenen stärken.
Wir beginnen mit deiner Körperwahrnehmung. Wo findest du dein Gleichgewicht, deine Mitte, wenn da plötzlich kein grosser Bauch mehr vor dir kugelt? Wie atmet es sich, wenn die Lungen wieder ihren Platz einnehmen dürfen? Wie hüpft dein Herz, wenn es mit dir auf der Matte steht und turnt?
Zu dem Zeitpunkt wo wir uns für die ‚Rückbildung‘ sehen, ist diese eigentlich bereits abgeschlossen. Die Rückbildung der Gebärmutter, nämlich. Für alles Weitere, würde ich lieber den Begriff: ,Transformation’ brauchen. Es geht nicht darum, in einen Zustand vor der Schwangerschaft zurückzufinden. Unter Umständen wird sich dein Körper nie mehr so anfühlen, wie vor der Schwangerschaft. Das ist gut so. Jetzt geht es darum, deinen Körper und Geist so zu pflegen und stärken, dass du dich wohl fühlst und in deinen FLOW findest. Als MOM, als Frau, als DICH. Nebst den physischen Übungen die wir machen können, um unsere Muskulatur und den ganzen Bewegungsapparat zu stärken, ist es auch wichtig, dem Körper gute Nährstoffe zur Verfügung zu stellen. Nach der Schwangerschaft und der Geburt befindet sich der Körper in einem aussergewöhnlichen hormonellen Zustand. Hormone sind Schlüsselboten in unserem Körper. Sie beeinflussen viele Stoffwechsel Abläufe wie auch unsere Stimmung. Deshalb ist es in dieser Zeit umso wichtiger, dass wir frische, warme, ausgewogene Mahlzeiten zu uns nehmen. Für neue Ideen und Inspiration schicken wir dir jeden Montag Rezeptideen und zudem findest du auch Informationen, inwiefern dich die Pflanzenwelt in deiner Transformation unterstützen kann.
FLOW-MOM-FLOW! Wir möchten dich gerne unterstützen dabei, in deinem Körper anzukommen, dich stark und gesund zu fühlen. Ohne den Anspruch zu wecken, dass dieser sogenannte FLOW jeden Tag da sein muss. Als Mutter wirst du gute und weniger gute Tage haben, und damit in sehr guter Gesellschaft sein. Vergleichbar wie das Wellenreiten: Um eine schöne Welle zu surfen und sich im FLOW zu fühlen, müssen wir viel paddeln. Das ist anstrengend, da würde niemand widersprechen. Und an manchen Tagen ist die See flach, oder zu unruhig, um überhaupt eine Welle zu ergattern. Deshalb versuchen wir, auch am Paddeln gefallen zu finden. Dafür möchten wir dich gerne ausrüsten: deinen Körper stärken mit Übungen, gutem Essen und dem Wissen der Pflanzenheilkunde. Das alles soll dir das Arcus-Packet: MOM FLOW bieten – oder zumindest einen Anstoss der Inspiration für deinen ’Neustart’ liefern.
