TCM bei Menstruationsbeschwerden
Die Brüste spannen, der Bauch krampft und am liebsten würdet ihr euch ausschliesslich von Schokolade ernähren. Kennt ihr das?
Viele Frauen fühlen sich nicht wohl in ihrer Haut, bevor oder wenn sie die Periode haben. Bauchschmerzen, Krämpfe und starke Blutungen sind belastend und können dafür sorgen, dass Frauen einige Tage ausser Gefecht gesetzt sind. Manche Frauen haben auch mit unreiner Haut, Lust auf Süsses und starken Stimmungsschwankungen zu kämpfen. Aber was kann Frau dagegen tun?
Auf jeden Fall ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört. Gönnt euch genug Ruhe und Schlaf, wenn ihr ihn braucht. Esst das Stück Schokolade, wenn ihr Lust darauf habt. Achtet euch jedoch darauf, euren Körper und der Seele auch Gutes zu tun, zum Beispiel auch gesunde Nahrung zu euch zu nehmen oder einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen.
Auch Wärme hilft vielen Frauen, eine heisse Bettflasche oder ein erwärmtes Kirschsteinkissen können manchmal Wunder bewirken und Bauch- und Rückenschmerzen zum Verschwinden bringen. Was tun, wenn die Beschwerden nicht besser werden und konstant Probleme bereiten? Eine konsequente Ernährungsumstellung kann eine gute Basis sein, um Hautprobleme zu beheben und Stimmungsschwankungen auszugleichen.
In der TCM schaue ich individuell je nach Konstitution mit der Patientin, wovon sie mehr essen und was sie am besten vermeiden sollte.
Generell ist es jedoch ratsam, so viel frisches Gemüse und Früchte zu sich zu nehmen, wie möglich. Am Besten ist es, Gemüse zu dämpfen und Speisen warm zu sich zu nehmen. Auch sollten Fertigprodukte gemieden werden. Dies gilt ganz generell, nicht nur während der Periode.
Oft rate ich bei Mensschmerzen auch zu Akupunktur, Moxa (Wärmetherapie) und chinesischen Naturheilmitteln. Manchmal reicht eine Ernährungs- und Lifestyleumstellung nicht aus, und man muss etwas tiefer gehen. TCM bietet da hervorragende Behandlungsmöglichkeiten, die den Körper von Grund auf wieder ins Gleichgewicht bringen können. Durch die Akupunktur werden beispielsweise verschiedene Punkte angeregt, die je nach TCM Diagnose schmerzhafte Blockaden lösen, Energiebahnen wärmen oder das Qi, wie die Energie in der TCM genannt wird, aufbauen.
