Ernährungscoaching

Unser Angebot

• Optimale Versorgung mit Nährstoffen

  Die optimale Versorgung mit Nährstoffen während der Schwangerschaft und Stillzeit ist entscheidend, um die gesunde Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen und Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. In diesen Phasen steigt Ihr Nährstoffbedarf erheblich, da Ihr Körper nicht nur sich selbst, sondern auch das heranwachsende Kind mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Energie versorgen muss.

• Schwangerschaftsbeschwerden

  Ein Ernährungscoaching kann eine wesentliche Rolle bei der Reduktion Ihrer Schwangerschaftsbeschwerden spielen. Durch gezielte Anpassungen der Ernährung lassen sich Beschwerden lindern. Wir identifizieren Strategien, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.

• Lebensmittelunverträglichkeiten

  Lebensmittelunverträglichkeiten bei Ihnen können dazu beitragen, dass Sie nicht optimal mit wichtigen Nährstoffen versorgt sind. Dies kann während der Schwangerschaft die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen. Um Nährstoffmängel zu vermeiden, ist eine angepasste Ernährung entscheidend. Ein Ernährungscoaching hilft Ihnen Wege zu finden, trotz Unverträglichkeiten eine gesunde Schwangerschaft zu haben und die gesunde Entwicklung des Babys zu fördern.

• Vegetarische und vegane Ernährung

  In der Schwangerschaft und Stillzeit können bezüglich einer vegetarischen oder veganen Ernährung Fragen auftauchen. Wir ermitteln gemeinsam Wege, damit Sie sich und Ihr Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen können.

• Coaching-Ablauf

  In der ersten Beratung führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch (90 min), um Ihre aktuelle (Ernährungs-) Situation besser zu verstehen. Gemeinsam legen wir ein Hauptziel und Teilziele für das Ernährungscoaching fest.

  Im weiteren Verlauf (Sitzungen à 60 min) besprechen wir Strategien zur Erreichung dieser Ziele, wobei ich Ihnen meine Empfehlungen gebe. Sollten zu diesem Zeitpunkt bereits Ergebnisse von Blutanalysen zur Nährstoffversorgung vorliegen, werden wir diese in die Beratung einbeziehen. Falls nicht, klären wir, ob eine Überprüfung Ihrer Nährstoffversorgung sinnvoll wäre.

  Anschliessend beginnt die Umsetzung der gemeinsam erarbeiteten Strategien. In gemeinsam definierten Abständen treffen wir uns zu „Check-ins“ (à 60 min), um Ihre aktuelle Situation zu besprechen, Fragen zu klären, eventuelle Schwierigkeiten zu erkennen, neue Lösungsansätze zu entwickeln, Erfolge zu feiern oder den weiteren Verlauf zu planen.